别叫“愤怒诱饵”的咬钩者，我们为何总为陌生人的剧本愤怒？刷手机总莫名火大？你的愤怒，是别人设计好的流量密码，别再当免费演员

正刷着手机呢，突然一股无名火就“噌”地一下冒了上来。比如，你刚刷到一个视频，内容是一个外卖小哥因为送餐超时几分钟，被顾客指着鼻子骂得狗血淋头，评论区和弹幕里瞬间就炸开了锅，全是声讨“没素质顾客”的。

你看着屏幕里小哥手足无措的样子，拳头都捏紧了，恨不得冲进屏幕里帮他说两句。但冷静下来一想，或者过几天再看，这剧情怎么跟上周看的那个“快递员被刁难”的视频一模一样？连台词都差不多。这时候你才恍然大悟：原来，我又一次咬钩了 。

没错，你吞下的，就是刚刚当选2025年牛津年度词汇的那个东西——“愤怒诱饵”（rage bait） 。牛津大学出版社给它下的定义是： 经刻意设计，令人感到挫败、受到挑衅或冒犯的网络内容，目的就是为了让你生气，然后去点赞、评论、转发，给人家贡献流量和互动 。过去一年，这个词的使用量直接激增了3倍 ，为什么？因为大家都感觉它“铺天盖地”，太准了 。

你可能想问，这些让人上火的内容，到底是怎么精准找到我，又为什么总能让我“上钩”呢？这背后，是一套完整的“情绪流水线”。首先，是 内容生产者的“钓鱼术” 。他们太懂怎么制造冲突了。

你看网上那些老套却永远能吵起来的剧情：年轻人刷到的全是“逃离原生家庭”的苦水，长辈的手机里则塞满了“养儿难防老”的辛酸 。还有那些“8个瑞士卷怎么分”、“你是‘居然人’还是‘竟然人’”这种莫名其妙就能引爆口水仗的话题 。他们的秘诀就是“抓情绪” ，把复杂的社会现实，简单粗暴地切割成“男女对立”、“贫富差距”、“地域歧视”这些一点就着的“情绪模组” 。

手法也无非是那几样：断章取义的截图、恶意剪辑的视频、配上煽动性文字的图片，或者干脆就是自编自导的“身边故事” 。他们的目的非常纯粹：通过“气人”来赚“人气” 。

光有鱼饵还不够，得有个东西把鱼饵精准地送到你嘴边。这就是第二个推手： 平台算法的“情绪加速器” 。

你知道吗，在算法的世界里，你的愤怒，是比你的开心更“值钱”的数据。因为神经科学研究发现，愤怒能迅速激活大脑的杏仁核，压制负责理性思考的前额叶皮层，让你更容易冲动地评论、转发 。而点赞、评论、分享这些“互动数据”，正是平台算法判断一个内容是否“优质”、是否应该推荐给更多人的核心指标 。

于是，一个完美的恶性循环形成了：你因为一个“愤怒诱饵”而愤怒评论→算法判定该内容互动率高→将其推荐给更多和你“兴趣相似”的人→更多人被激怒并加入争吵→内容获得更大曝光……如此循环，你的信息茧房就这样被越筑越牢 。最后的结果就是，老一辈的手机里全是“儿女不孝”，年轻人的首页堆满了“原生家庭痛苦” 。算法在不知不觉中，把你的手机变成了一个“挑拨离间”的工具 。

我们为什么会心甘情愿地咬钩？从心理学上看，愤怒是一种“高唤醒情绪”，它比平静或愉悦更能瞬间抓住我们的注意力，也更容易驱动我们去行动——比如，立刻分享给朋友一起骂 。

当我们为一个看似“不公”的事件表达愤怒时，我们会获得一种强烈的正义感和归属感，觉得自己在“捍卫”什么。这正是那些“钓鱼者”算计好的：他们不需要你思考，只需要你站队和发泄。

更可怕的是，这种被刻意喂养的愤怒是有瘾的。你会陷入“越刷越气、越气越刷”的循环，长期下来，不仅消耗情绪，让人变得焦虑易怒，甚至可能影响现实生活中的关系 。

“愤怒诱饵”的危害，远不止让我们个人生一肚子闷气那么简单。它正在系统地污染我们共同的网络空间。当任何公共议题都能被简化为非黑即白的立场对抗时，理性讨论的空间就被彻底挤压了 。

我们看到一条信息，第一反应不再是核实真假、追溯源头，而是被瞬间点燃的怒火支配，下意识地站队、贴标签、攻击异见者 。线上随意的谩骂，有时甚至会激化成线下的冲突。今年6月，湖北咸宁就有两名网友从直播对骂升级到现实约架，最终双双被拘留 。当虚假的冲突和极端的言论充斥屏幕，人与人之间的信任与善意被不断透支，整个社会的共识基础也就在被悄然撕裂 。

面对这种局面，难道我们只能被动地做那条咬钩的鱼吗？当然不是。首先，平台的责任无法回避。算法不能只认“互动量”这一个指标 。

好在，治理已经在路上。今年10月，中央网信办启动了“清朗·整治恶意挑动负面情绪问题”专项行动，专门整治那些强行贴标签、虚构情节煽动戾气的内容 。这正是在从源头打击“愤怒诱饵”的滋生土壤。

但更重要的是，我们每一个手握手机的人，需要重新夺回自己情绪的“自主权” 。下次再遇到那种让你血压飙升的内容时，不妨先深吸一口气，实践一下“延迟愤怒”。

在转发或开骂之前，先问自己三个问题：第一，这个信息源可靠吗？是不是熟悉的“故事会”账号？第二，事情的全貌真的像这几十秒视频或几张截图说的那样吗？有没有可能被断章取义？第三，我的愤怒，是不是正好落入了某个设计好的“情绪模组”里？想清楚这几点，你可能就会发现，很多让你攥紧拳头的“大戏”，不过是流量工厂里批量生产的剧本而已。

我们不是要消灭所有愤怒。面对真实的不公与邪恶，愤怒是推动进步的力量。我们要警惕和拒绝的，是那些被刻意制造、用来挑拨离间、消耗我们宝贵精力和社会信任的“虚假愤怒” 。在信息爆炸的时代，保持头脑的清醒和心态的平和，或许比追逐每一个热点、宣泄每一次情绪，都来得更加重要。